keskiviikko 29. kesäkuuta 2011

Mikä puolittaa sperman määrän/toimivuuden?


Laatu ajattelu ei rajoitu vain ravitsemukseen - sperman laadullakin on väliä!
Pahoittelut ronskista aloituksesta, mutta tässä on kyseessä:


Äärimmäisen tärkeää informaatiota Miehille (ja naisille, jotka haluavat miehistään edelleen enemmän irti, kuin vain hyvänyönhalin...)!


MIEHET, GRILLAATTEKO SIITTIÖITENNE MATKAPUELIMELLA???




Hypätäämpä materialisimin, eli sukukaulleuksien maailmaan sykähdyttävällä tietoiskulla(lähteestä tietoa alempana)...









"Tuhansista tutkimuksissa, useimmat 
euroopassa tehtyjä, enemmän kuin 70% päätyi samaan lopputulokseen; Matkapuhelimen säteily vahingoittaa siitöiden toimintaa. Selitys miksi näin tapahtuu vaihtelee tutkimusten välillä, mutta lopputulos ei ole milloinkaan hyvä."


Kännykät saattavat olla luonnollisesti evoluution suurempi suunnitelma yli populoitumisen suhteen. Yksi keino vähentää hedelmällisyyttämme. En tiedä vastustelenko evoluution vahvaa voimaa kirjoittaessani aiheesta, mutta halu tukea kaikkea elämää on saanut itseni havahtumaan.

MIEHET, KAIKKI VELJENI, TÄMÄ ON TEIDÄNKIN TIEDOSTETTAVVA!!!

Kun nykytiedon valossa, huomaan pistäväni vahingossa puhelimen housuntaskuun, tunnen joka kerta pienimuotoisen kuoleman tunteen. Sitten revin puhelimen mahdollisimman nopeasti pois taskuistani ja vien sen kauemmas haaroistani. Samaan aikaan mietiskelen vanhaa tapaani, ajaa autolla ja antaa puhelimen lojua haarojenivälissä - HUAAA TUNNEN KYLMÄN KALMAN VÄREITÄ NIVUSISSA TÄTÄ AJATELLESSA!

(Tiedän. Psyykkinen vaikutus on ehkä jälleen fyysistä suurempi, mutta tässä tarvitaan suurin mahdollinen vipuvarsi muutoksen avuksi, sillä panoksena on, ehkä se arvokkain mitä minusta on tulevaisuuden maailmalle!)



"On olemassa 3 kohdetta, joihin keskitytään spermanlaatua arvioitaessa. Ne ovat tässä:

1. Siittiöiden määrä: Miten monta uimaria joukkueessani on?
2. Morfologia: Miten monella uimarilla on nuijapää tyylinen muoto?
3. Liikuntakyky: Miten moni pystyy käytännössä uimaan eteenpäin, joka on oikea suunta?

Jos sperma on väärin muodostunutta tai siittiöt eivät pysty muuttumaan, ei auta vaikka sinulla olisi miten monta "uimaria" Jos sinulla taas on hyviä uimareita, mutta ei tarpeeksi, olet yhtä lailla pulassa."



Matkapuhelimen radioaalloille altistuminen
"28 päivän mittaisessa rotilla suoritetussa testissä , rottia altistettiin matkapuhelimen radioaalto säteilylle  1 tunnin päivässä. Lopputulos: Tuolosten valossa on syytä epäillä, että matkapuhelimen radioaallot heikentävät siittiöiden toimintakykyä ja täten voi heikentää miehen hedelmällisyyttä."
(En pidä eläinkokeista. Tämä oli kuitenkin tehty ja onneksi karma palauttaa meille selvästi kovemman tuomion jatkuvasti meneillään olvena ihmistestinä)


Olisiko tästä hyvä vetää johtopäätös mitä tapahtuu, kun kantaa kännykkää housun taskussa 12 tuntia päivässä ja pitää puhelinta vielä herätyskellon lailla yölläkin vieressä???


Seuraava koe (nyt ihmisillä tehty) vahvistaa päätelmiä:
"361 hedelmällisyystesteissä käynyttä miestä jaettiin kolmeen ryhmään liittyen heidän matkapuhelimen käyttöaktiivisuuteen. Ryhmä A: ei käyttänyt puhelinta, B:käytti 2h/päivä, C:2-4h/päivä, D:4h tai enemmän/päivä. 
Lopputulos: Laboratorioteisteissä todettiin siittiöiden määrän lasku, epämuodostumien lisääntyminen ja liikuntakyvyn heikkeneminen. Kaikki tämä lisääntyvässä määrin suhteessa puhelimen käyttöaikaan! Tulokset huomioon ottaen on syytä epäillä, että matkapuhelimen käyttö vaikuttaa negatiivisesti miehen hedelmällisyyteen."

NO VIELÄKÖ AIOT LAITTAA PUHELIMEN LOPPUPÄIVÄKSI TASKUUSI, ENTÄ YÖLLÄ VIEREESI?
En tiedä voiko tutkimuksiin luottaa. Tutkimuksiahan on luonnollisesti monenlaisia, mutta olisiko liikaa vaivaa opetella pitämään puhelinta jossain muualla, kuin "kassien"/haarojen lähettyvillä? Entä olisiko hyödyllistä opetalla välillä jättämään kyseinen laite kokonaan kotiin (,ehkä jopa psyykkisen tasapainottamisen kannalta?)?

Mietin samalla, että mikäli vaikutukset miehelle ovat kyseisiä, niin varmasti jonkinlaisia vaikutuksia radioaaltojen säteilylle altistumisesta on myös naisille...

Aion itse opetalla irtautumaan puhelimesta kokonaan tietyin väliajoin (tätä olen muutenkin harrastanut) sekä pysytellä mahdollisimman etäällä puhelimesta, silloin kun se on mahdollista. Ja ennen kaikkea en aio enää tietoisesti kantaa puhelinta haaroissani!

Pääosin pyrin välttämään seuraavaa:
Suoraa "kassi" vs. puhelin kontaktia


Mitä tapahtui, kun yksittäinen testihenkilö lopetti puhelimen pitämisen haaroissa? (Testihenkilö on alla kerrotun kirjan kirjoittaja)
Kirjoittajan heikentynyt siittiöiden määrä, -muoto, ja liikunta kyky kaikki paranivat vähintään tuplasti 11 viikon aikana!

WIKIPEDIA: SIITTIÖ


Miehet (ja myös Naiset), suositeltavia käytäntöjä puhelimen suhteen:
1. Säilytä puhelin esim. selkärepun uloimmassa taskussa.
2. Kanna puhelinta esim. Ipodille tai mp3 soittimelle suunnatussa olkavarsi kotelossa.
3. Kun et voi välttää "iho kosketusta", käännä puhelimen näyttö itseesi päin. Puhelimen antenni sijaitsee useimmiten puhelimen takapuolella.
4. Irtaudu puhelimesta aina, kun mahdollista tai sammuta se!
5. Kun puhut puhelimeen käytä handsfeetä ja aseta puhelin irti itsestäsi.
6. Kun puhut puhelimeen varmista, että sinulla on maakosketus(ulkona tai teknologiaa hyväksi käyttäen), joka vähentää haitallista sähköenergiaa muuten kehossasi ja olettaisin, että suojaa myös maadoituksella ylimääräisiltä värähtely taajuuksilta.
7. Ideoi muita käytäntöjä!



Huom! Testihenkilö otti käyttöön myös seleeni-lisän parapähkinöiden muodossa sekä kylmähoidot!

Suosittelenkin kaikkia miehiä keskittymään ainakin seuraaviin:
a) Laadukas ruoka. Vältä siemenetöntä, ravinteetonta ja lisäaineilla maustettua, eli jalostettua ruokaa!
("jos syöt siemenetöntä ruokaa sinusta tulee siemenetön")
B) Niin se kännykkä, missä säilytät sitä jatkossa?
C) Syö 2-4 parapähkinää päivässä.
d) Liikuta itseäsi ja juo puhdasta vettä! 
e) Marketti olut sisään ja estrogeeni tasot ylös - testosteroni tasot alas = huono juttu! Oluen juonti tai överikännit ei ole miehekästä, edes aamuyön toiminnallisuuden kannalta tai sumentunut keskittymiskyky maskuliiniseen ajatteluun pohjautuvan naisen tyydyttämisen kannalta. 
(Naisen tyydyttäminen kokonais valtaisesti ei muuten ole mitään sellaista mitä me miehet kuvittelemme. En väitä, että tiedän, mutta sen tiedän, että en tiedä - siitä on hyvä aloittaa! ;) 

f) ...jne.


Inspiraatio kirjoitukselle lähti Hulvattomasta Tim Ferrisin "The 4 Hour Body" kirjasta.

Tiivistetysti, kirja kertoo rajojarikkovaa tietoa ihmisvartalon uskomattomien(usein piilevien) resurssien aktivoinnista.

mm.
- Miten tiputtaa n.10kg 30päivässä(ilman liikuntaa)äärettömän yksinkertaisella hitaiden hiilarien -dietillä?
(Aika vanha juttu vai mitä? =) )


- Miten nukkua 2 tuntia vuorokaudessa ja tuntea levänneensä tarpeeksi?

- Miten tuottaa naiselle 15minuutin orgasmi?

- Miten Lisätä n.15kg lihasmassaa 28 päivässä, ilman stereoideja ja salilla käytetyn kokonaisajan ollessa vain 4 tuntia?

-Miten triplata testosteronin määrä ja tuplata siittiöiden määrä?

- Miten peruuttaa "pysyviä" loukkaantumisia/vammoja?

- ...jne.

Tiedän, että ainakin yhdestä aiheesta on pakko jossain vaiheessa kirjoittaa, kun tuo tantra 1. kurssikin (Joogakoulu Natha) tuli keväällä käytyä ja sanoisinko, että yhdistettynä Ferrisin käytännön läheisiin, hieman modernimpaan lähestymistapaan saa kyllä yhä laajentuvaa kuvaa ihmisen seksuaalisuudesta, minäkuvasta, mielikuvista vs. todellisuudesta - KAIKESTA!



Napoleon Hill: "Miehet ovat kykeneviä suurtekoihin yleisesti vasta 40 ikävuoden jälkeen, koska oppivat vasta silloin hallitsemaan ja suuntaamaan seksuaalienergiaansa" 
(Oma kommentti: jos oppivat silloinkaan =) )



Kirjan youtube-traileri itsessään on jo melko mukaansa tempaava (kuten kirjakin):




Itse kirjaan voit tutustua vaikka Tampereen Shasa Smootilassa!
(Tosin vasta ensi viikolla, sillä kirja ja sen taiat ovat itselläni hallussa vielä tämän viikon, jonka jälkeen taiat elävät muistiin panoistani kohti käytäntöä aina tarvittaessa  ;) )


Lisää aiheeseen liittyvää:


"siittiöiden laadun tärkeys"
Alla olevan kirjan ohella tännekin voisi olla "Hedelmällistä" tutustua: www.hedelmällisyys.fi 



Lue täältä suora lainaus The 4 hour body - lopputuloksesta.


Urheilijoille - dKirjasta The 4 hour body : Charles boliqinian: "He won't use a cell phone due to radiation, states they have high tested correlation between low testosterone levels in athletes and cell phone carried in pocket"


Poimin Charlesin blogista mielenkiintoisen huomion matkapuhelimeen ja syöpään liittyvästä Devra Davisin haastattelusta, joista alla. Iselleni päälimmäisenä iski lasten altistuminen matkapuhelimen aalloille jo TODELLA NUORESTA LÄHTIEN!!! OLISIKO TÄMÄ VANHEMPIEN SYYTÄ HUOMIOIDA?

Löydät haastattelun osittain alta ja kokonaisuudessaan Charlesin blogista.


Lesson #2: The Harm from Cell Phone Radiation Is Not Limited to Cancer
Although cancer has gotten the most attention among all the dangers of cell phone use, cell phone radiation can also lower sperm count and damage DNA. Davis says this determination has been made from independent studies conducted in various research centers in the United States, Australia, Greece and Turkey.

One of these studies was conducted by Professor John Aitken of the Australian Research Centre of Excellence in Biotechnology and Development at the University of Newcastle. Aitken took sperm from healthy males and divided them into two samples, one a control group and the other exposed to radio frequency radiation equivalent to that produced by an average cell phone. The sperm exposed to the radiation died three times faster than the control group and showed damage to the DNA.


Lesson #3: Kids Have Higher Health Risks from Cell Phone Radiation
As bad as cell phone radiation is for adults, Davis says it is especially dangerous for children. David says that children absorb more radiation than adults because the skull and the bone marrow of children are thinner and more absorptive. She says that if children are given cell phones, they should use them only for emergencies and should text rather than call, as texting does not expose them to as much radiat



Lesson #5: You Can Easily Reduce the Risks Associated with Cell Phone Use
In Disconnect, Davis provides numerous suggestions on lowering your exposure to cell phone radiation. Some examples include using methods that do not have the cell phone pressed against the ear, such as by using a landline whenever possible, investing in a headset with a Bluetooth emitter, and using the speakerphone function. She also says that it is especially harmful to use a cell phone during periods when you have poor signal quality, as a poor signal causes the cell phone to increase its radio frequency. Davis says a cell phone emits radiation even when not in use, so you should avoid carrying it on your body. If you must carry a cell phone that is turned on, face the front of the cell phone towards your body, as the antenna of a cell phone is usually in the back of the phone.



______________________________________________________________________
**************************************************************************************************


Nyt on paras aika irtautua puhelimista ja tietokoneista ja lähteä ulos purkamaan sähkökentät omasta kehosta vaikka rannalle!!! 


Aurinkoisia ja kaikin puolin kesäisen toiminnallisia hetkiä toivottaen!!!

-Heikki


torstai 23. kesäkuuta 2011

Kysymys: Ketoosidietti, VHH, karppaaminen?

Ravitsemus on mielenkiintoinen kysymys ja niin henkilökohtainen. Olen sitä mieltä, että tästä tärkeästä asiasta ei voi antaa vastuuta kenellekään muulle kuin itselleen. Voimme ja meidän pitääkin kuunnella mitä muilla on sanottavaa, mutta meidän on tehtävä johtopäätökset oman terveyden ja olotilan edistämisen kannalta itse.

Tässä kirjoituksessa ajatuksia, kokemuksia ja ammatillinen vastaukseni valtavirran dietti-intoiluun liittyen...

Kysymys joka on tullut muutamia kertoja eteeni viimeisten vuosien aikana valmennustyötä tehdessä. Kysymys, joka alkaa hiljalleen olla yhä suuremman joukon huulilla. Kysymys kiinnittyy vähähiilihydraattisiin tai hiilihydraatittomiin ruokavaliohin(dietteihin). Tämä kysymys nostaa päätään tällä hetkellä enemmän kuin mikään muu, sillä se on tämän hetken suurin muoti-ilmiö ravinnon suhteen. Kyllä, tämä pesee tällä hetkellä superfoodit ja muut aallon kärjessä kulkevat ravintohifistelyt mennen tullen tunnettavuudellaan "tavallisen ruokailijan" arjessa.

KAIKKI lisäävät nyt PROTEIINIA ruokavalioonsa ja siksi ajattelin ottaa asian esille ja julkaista vastaukseni kysymykseen proteiinipitoisesta vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta, jonka annoin asiakkaalleni keväällä 2009. Haluan ehdottomasti herättää keskustelua aiheesta.

Vastaus perustuu omaan kokemukseen, joka tiivistetysti päätyi rasvan ja lihan mättämisen(yhden ääripään kokeilu), sekä salipumppaammisen(aerobisen treenin nollaantuessa) myötä kehossani selväksi. Vastaus annettiin vieläpä täysin vertailukelpoisessa ympäristössä. Kokemus, joka selkeytti vastauksen itselleni on tässä:

Olin 22v. kesätöissä tekemässä mittauksia vesijohtoveden linjoille. Käytännössä porasimme maahan reikiä ja varmistimme, että linjalla ei olisi peruskalliota kaivauksien tiellä. Porakoneen tärinä oli mitä huikein, kun jynntäsit sillä kohti maata. Työparinani oli toinen 22v. kaveri, sekä 60v. vanhanliiton työmies. Vanhanliiton työmiehelle oli tehty muutamia vuosia sitten ohitusleikkaus ja hän ei voinut kovin kauaa käyttää poraa kerralla, koska vasen käsi ja -puoli alkoi heti puutua sekä rinnasta puristaa.

Entä minä? Nuori urheilullinen pari vuotta sitten ammattimaisen jääkiekkoilun lopettanut mies ja kuntosalihirmu. No siellä me makailimme samalla ojanpenkalla vanhanliiton työmiehen kanssa rintapuristuksia kestäen. En tiedä, mutta vaikka massan määrä kehossani oli korkeimmillaan ja nostotulokset olivat parhaimmillaan, niin mielestäni tila oli hieman pelottava. Saada 22 vuotiaana sydänkohtauksen esiasteita työnohessa samaa tahtia, kuin 60-vuotias ohitusleikkauksen läpikäynyt vanhanliiton mies, jonka ruokavalio valio oli hyvin perinteinen, kuvaisinko äijäruokavalio.. (en tiedä erosivatko ruokailumme muutoin, kuin että itse ahdoin sisääni varmasti 5 kertaa enemmän "ruokaa", eli lihaa, rasvaa ja kaikkea missä oli paljon proteiinia..)

Johtopäätös: Liika on liikaa. Liika proteiini ja rasva tukkivat elimistön toiminnallisuuden. Tarvitaan tasapainoa!

Mitä sanoin 2009 keväällä ketoosidiettiä(hiilihydraatitonta) suunnittelevalle?


Saman mitä sanoin silloin, sanoisin vielä tänäänkin, mutta luonnollisesti antaisin käytännölliset ohjeet jatkeena! Kerron omasta vähäproteiinisesta ja laatutietoisesta ruokavaliostani ja kevyistä liikunta tottumuksistani varmasti lisää myöhemmin, joilla rasvaprosenttini veti pohjatuloksen Optimal performancen hormonitasapainomittauksien tuloksissa(ainakin kyseisen mittaajan sanoin) ja samalla kaikki arvot olivat loistavat. Hivenainetestistäkin Arja Järvisen tutkittavana ollessa tuli optimaaliset arvot.. Heidin blogista voi vakoilla ruokavalioni perustoja sillä liikumme samoilla linjoilla pienin kehotyyppivariaatioin.


Kevyesti yliampuvalla kuvalla on hyvä höystää mitä tahansa kirjoitusta! (Varsinkin, kun pienellä avustuksella sain kuvan liitettyä!)


Mutta itse vastaukseen mitä asiakkaaseeni tuli; Lue vastaus alta. Mielenkiinnolla kuulen myös sinun kommenttisi aiheesta!:

Ketoosidietti (yhdistän sanaan "karppaamisen, VHH-dietin...jne.)

Dietin haastava alustus...
Ketoosidietillä tarkoitat ilmeisesti vähähiilihydraattista diettiä, jossa pyritään välttämään hiilihydraattien syöntiä, jotta keho alkaisi polttaa rasvavarastoja energiana. (toiset puhuvat myös "karppaamisesta"). Kyseiset dieetit ovat hyvin pitkälti peräisin Atkinsin-dietistä, joka oli ensimmäisiä diettejä, jossa painotus siirtyi proteiinien ja rasvan puolelle.

Mitä on ketoosi?
Pureudun suoraan oikaisten ajatukseen mitä on ketoosi. Ketoosi on tila, jossa elimistö syö itse itseään energiaksi, koska tarvittavia ravintoaine- ja ravinnemääriä ei ole saatavilla. Tämä tila kuulostaa luonnollisesti houkuttelevalta, jos elimistömme tässä tilassa söisi omista varastoistaan ainoastaan ylimääräisiä rasvavarastoja, mutta kyseisessä tilassa elimistö hajottaa energiakseen myös tukikudoksiamme. Hiilihydraateista ruuansulatuksessa jalostuva glukoosi toimii tärkeimpänä polttoaineenamme, koska se on polttoaine, jota aivot käyttävät.
Ravitsemuksemme tärkein tehtävä on varmistaa, että aivoilla riittää polttoainetta ja energiaa toimia ja siksi elimistö voi hajottaa muita vähemmän tärkeitä soluja, kudoksia ja elimiä "aivoille ruuaksi", mikäli tarpeen. Tämä KETOOSIKSI kutsuttu tila ei kuitenkaan ole optimaalinen kokonaisterveyden kannalta, vaikka se saattaa tuntua hetkellisesti tasapainoiselta tai tasapainottavalta. Ruokavalion muutos, jolla elimistö kyseiseen tilaan päätyy tuntuu useimmiten erittäin hyvältä, sillä se tasapainottaa verensokerin heittelyt (hiilihydraattien jäädessä pois ruokavaliosta), sekä insuliinin ylenmääräisen tuotannon (samasta syystä). Kehon rappeuttaessa itseään sisäisesti pidemmällä aikavälillä haasteeksi tuleekin siis ylläpitää kehon solujen, kudosten ja elimien uudelleenrakennus, sekä toiminnallisen energiantuotanto.

Alustukseen perustaen...
Kyseisessä dieetissä, kuten kaikissa dieeteissä on hyvät ja huonot puolet. Alustus oli tiukka ja keskittyi suoranaisesti ainoastaan dieetin pohjaideaan. Dieetin hyvistä puolista kannattaa poimia työkaluja ruokavalionsa tasapainottamiseen oman kehon toimintoja kuunnellen. Suosittelen hiilihydraatti- ja laatutietoista ruokavaliota ennemmin, kuin kokonaan hiilihydraatitonta. Tähän suositukseen olen päätynyt kokeillessani hiilihydraatitonta dieettiä ja huomioiden tulokset. Suosittelen aina seuraamaan toiminnan tuottamia tuloksia eli tässä tapauksessa seuraamaan olotilaa ja energiatasoja. Samaan hengenvetoon paljastan hyvän tavan, jotta ei tarvitse itse kokeilla kaikkia ”villityksiä”. Paljastus tässä: voit aina seurata, mitä tapahtuu ihmisillä, jotka pidempään seuraavat jotain tiettyä "ideologiaa" kuuntelematta omaa kehoaan.

Tässä kohtaa voisi ottaa hyväksi esimerkiksi Tohtori Atkinsin, joka aloitti hiilihydraatittomuus buumin. Ennen kuin jatkan kyseistä tarinaa pidemmälle painotan, että olen hyvin kiitollinen herra Atkinsille hänen elämän työstään, sillä hiilihydraateilla mässäily (varsinkin jalostetuilla) ei todellakaan ole tuottanut haluttuja tuloksia. Kiitollinen olen siitä, että Atkins otti rohkeasti askeleen ja kokeili toista ääripäätä laittaen itsensä ja kehonsa likoon tähän kokeiluun. Jatkan Atkinsin tarinaa kertomalla tuloksen, johon tämä itsensä ja kehon likoon pistäminen kokeilussa päätyi.

(Seuraava punaisella kirjoitettu teksti on lisätty suoristamaan aiemmin julkaisemani väärätieto Tohtori Atkinsin kuolin syystä. Ilmoitan aidon kuolin syyn heti, kun pääsen sen selvittämään!)

Lopputulos, jonka aiemmin julkaisin tässä kirjoituksessa, ja jonka uskoin todeksi erään valmentaja gurun suusta kuultuani ja typerästi itse sen uskottuani ilman tarkistusta oli, että : Kyseinen lääkäri kuoli sydänkohtaukseen (TÄMÄ EI SIIS OLE TOTUUS!). Mutta vaikka Atkins olisikin kuollut diettinsä seurauksena, niin kysymys kuuluu silti kuten ennenkin: Toimiko dieetti?  Ja vastaus on sama, kuin ennenkin...Vastaus: Kyllä. Tarkoitan siis, että toimi, mikäli ajattelemme päästiinkö tai päästäänkö sillä haluttuun lopputulokseen painonpudottamisen kannalta (ja ehkä myös osittain olotilan tasapainottamisen kannalta). Suosittelen, kuitenkin jokaista poimimaan parhaat palat siitä, mitä kyseisen dieetin kohdalta voidaan saada, eli lisää ymmärrystä miten ravinto vaikuttaa kehoomme.

Ketoosidietti - hyvät ja huonot puolet laajentamaan ymmärrystämme...


Hyvät puolet:
• Ehdottomasti askel parempaan jalostettujen hiilihydraattien maailmassa
• Tasapainottaa verensokerin toimintaa
• Tasapainottaa insuliini ja glukagoni hormonien toimintaa
• Parantaa insuliinin tehoa
• Auttaa pudottamaan painoa
• Pitää nälän tuntee poissa (On yksi tämän dietin tavoite, vaikkakaan ei suositeltavaa kokonaisterveyden kannalta)
• On auttanut meitä ymmärtämään, liiallisen rasvan vaikutukset elimistössä
• On auttanut meitä ymmärtämään, liiallisen proteiinin vaikutukset elimistössä
• On auttanut meitä ymmärtämään, miten tärkeässä osassa energiaravintoaineiden ravinteet ovat ravinnossamme
• Ennen kaikkea on pistänyt meidät ajattelemaan ravinnon laadun ja määrän suhdetta
• ...jne.

Huonot puolet:
• Rappeuttaa elimistöämme sisäisesti
• Haastaa energian tuotannon ja terveyden tasapainon pidemmällä aikavälillä
• Haastaa kehon erilaisten tasapainojen ylläpidon, aina nestetasapainosta lähtien...
• Kuivattaa kehon soluja ja kudoksia (Sisältäessään vähän nesterikkaita ruokia)
• Energiaravintoaineiden määrään keskittyessä ravinnon laadun ja määrän suhde unohtuu
• Polttaa rasvavarastoja, joita käytämme happojen varastoimiseen, samaan aikaan, kun happamoittaa elimistöämme ja hapot kertyvät sisäelimien kuormaksi
• Haastaa terveyden ylläpitämisen
• Kehon toimintoja, etenkin suolistoa tukkiva vaikutus ja pidemmän aikavälin lopputulos...
• ...jne.

Ketoosidietti käyttöön vai ei?
Minkään dietin seuraaminen orjallisesti kuuntelematta oman elimistön viestejä ei ole suositeltavaa. Jokainen dietti toimii varmasti tiettyihin tavoitteisiin nähden ja siksi suosittelen poimimaan käytännön järjellä ajatellen ja tuloksia seuraten parhaat palat parhaista dieteistä, jonka jälkeen lisäillä niitä omien rutiinien joukkoon kuunnellakseen mitä oma elimistö, tunne- ja olotila, sekä keho kokonaisevaltaisesti vastaavat kyseisestä säännöllisestä toiminnasta.

Muistutan tähän väliin, että mikä tahansa säännöllinen toiminta tuottaa, säännöllistä toimintaa vastaavia säännöllisiä tuloksia!
Poimi ketoosidieetistä käyttöösi parhaat palat, eli tule tietoiseksi hiilihydraattien vaikutuksista ja ymmärrä samaan aikaan, mikä ero on esimerkiksi vaalealla leivällä ja mustikalla, porkkanalla tai appelsiinilla, vaikka nämä kaikki ovat hiilihydraatteja. Tule siis laatutietoiseksi ja osaat poimia oikeanlaisia hiilihydraatteja elimistösi käyttöön pitääksesi verensokerin ja insuliinitasot tasaisena, kehosi painon luonnollisella tasolla (myös karistettua luonnottomat kilot), sekä saat pidettyä yleisen tunne- ja olotilan, sekä energiatason kohdallaan, etkä joudu turhaan "rappeuttamaan / syömään elimistöäsi" saadaksesi aivoille energiaa.

Huomautan vielä, että alkaessasi seuraamaan ravinnon laatua ja kuulostelemaan elimistösi aitoja tarpeita pääset syömään ruokaa, josta elimistösi ja sinä aidosti nautitte. Samaan huomautukseen painotan vielä kuuntelua ja oikeanlaista ”kouluttamista” kehon liikuttamisessa, jotta elimistösi osaisi käyttää pääasiallisena energian lähteenään ”loppumattomia” polttoainevarastojamme, eli rasvaa. Tämä kouluttaminen tarkoittaa rasvanpoltto- , eli hapellista kehon liikuttamista pääasiallisena liikkumisenmuotona.

Näihin kahteen osa-alueeseen, kun keskitämme huomiomme fyysisessä harjoittelussa ja kehon kuuntelussa tulemme huomaamaan, kuinka keholle ja mielelle hyväksi olevat valinnat tulevat muuttumaan, kuin itsestään selvyydeksi, helpoiksi toteuttaa, jopa automaatioiksi…

Tiedosta kehosi, kuule ajatuksesi, tunne tunteesi ymmärrä niitä ja nauti matkasta!



tiistai 14. kesäkuuta 2011

Päädyin Paparazzin videolle - Miksi ärsyttää?

Voin kertoa, että epämukavuutta voi kohdata monella tapaa ja toiset ihmiset ja heidän toiminta (esim. Paparazzian muodossa) ovat molemmat kyllä loistavia peilejä meille.

(Videoita katsellessa ottakaa huomioon, että yleisön edessä on tullut oltua satoja tunteja ja sehän näkyy esiintymisen sujuvuudessa? Kuinka moni haluaisi näiden perusteella tulla mun luennolle, PT-valmennukseen, bodybump- tai Xycling tunnille? =) )

"yllättäin "liekki-paradigma" muuttui "antiliekki-paradigmaksi"


Unohdetaan hetkeksi toiset ihmiset ja paparazzit ja ajatellaampa seuraava tilanne...Olet rakentanut uskomuksen, kuten minä, että itsensä esille tuominen on tyhmää ja idioottimaisinta mitä voi olla. Itseasiassa olen vieläkin sitä mieltä, mutta silloin, kun tämä uskomus muuttuu rajoittavaksi tekijäksi vaikka jonkin hyvän asian edistämisessä, niin silloin ollaan kulkemassa ennemminkin varjojen-, kuin valonmaassa.

Nykypäivän muutos teollisuusyhteiskunnasta informaatioyhteiskuntaan on ollut ja on äärettömän nopeaa. Suurin osa meistä ei ole vielä oppinut informaatioyhteiskunnan yhteisöllisiä mahdollisuuksia, jotka perustuvat kommunikoinnin helpottumiseen. Oppiessamme informaatioyhteiskunnassa käyttämään kommunikaation keinoja täydellä kapasiteetilla, saamme jaettua kaiken "tarvittavan" tiedon keskenämme äärimmäisen helposti. Tai kyllähän tieto lähes kaikesta "tarvittavasta" on jo ulottuvillamme, mutta tällä hetkellä emme ole vielä osanneet kommunikoida kaikkea tietoa, mitä meillä on, siinä muodossa, että jokainen pystyisi sen sisäistämään.

Joten meidän tulee kehittyä kommunikaatiossa, mutta ei tietenkään pelkästään tietotekniikan välityksellä, vaan myös sosiaalisissa tilanteissa meidän on kehityttävä näkemään toinen toisemme aidosti.




Nyt kuitenkin takaisin Paparazzien maailmaan...
Sain mahdollisuuden olla mökkeilemässä 1½ viikkoa puhtaan luonnon, hiljaisuuden ja "2+1" kissan keskellä.. Aika oli rentouttavaa ja voisin kuvailla jopa satumaista, liittyen kaikkeen mitä tapahtui ja mitä sain tietää liittyen tähän hetkeen ja tulevaisuuteen(..tästä lisää joskus..)

Kuitenkin toiseksi viimeisenä aamuna, aamu "jumppailujen" jälkeen kun olin kaikessa rauhassa keräilemässä vihreitä luonnonantimia aamupalaa varten, niin paparazzi hyökkäsi paikalle (ja jälkeempäin sain
ymmärtää, että hän tuli)purkamaan aidon esiintymisen pelkoani.

Mitä tarkoittaa aidon esiintymisen pelko?
No yksinkertaisesti se tarkoittaa sitä, että aina, kun olet esilläolontilanteessa sinussa aktivoituu tietynlainen "suojarooli", vedät maskin/esiintymisasun päällesi ja yrität sitten sen välityksille saada kommunikoiduksi syvempiä tuntojasi. Luonnollisesti et koskaan pääse aitoon kosketukseen maailman kanssa, jos näin joko tiedostamatta tai tietoisesti tapahtuu.

Itsestäni tuntuu, että viimeisien vuosien aikana, elämän tuodessa muutenkin paljon muutoksia, olen päässyt lähemmäs ja lähemmäs aidompaa itseäni olemisen, sekä myös toiminnan tasolla, sosiaalisissa sekä esiintymistilanteissa.
Kuitenkin muutosprosessin aikana ja varsinkin alkuvaiheessa kiinnityin todella vahvasti ns. "Liekki-Paradigmaan" ja tietämättämäni yritin kommunikoida "syvyyttäni" tämän yhä pinnallisen, ehkä kuitenkin hieman syvemmän, mutta yhä LATTEAN "Liekeissä-Roolin" kautta.

On kuitenkin niiiin äärettömän vapauttavaa antautua sille, joka aidosti olen ja elää sitä sekä olemisentilassa, että laajenevassa ja ennen kaikkea syvenevässä määrin myös toiminnantiloissa, kunnes niistä rakentuu lakkaamattomia, pysyviä ja jykeviä tasoja elämälleni.




Päädyin siis paparazzin kynsiin ja yllättäin "liekki-paradigma" muuttui "antiliekki-paradigmaksi", mikä oli äärimmäisen vapauttavaa varsinkin, jos ja kun on kärsinyt meinneinä aikoina varjomaailman ns. Kiltin pojan syndroomasta...

Videoista saat varmasti kuvan mitä on kommunikointi ilman jenkkiläistä hypetystä, ilman liekki-paradigmaa. Samaan aikaan uskon, että mitä aidommin voimme kommunikoida aidosta minästämme nousevia elementtäjä, sitä aidommin ihmiset voivat olla ympärillämme ja luonnollisesti sitä kevyempää ja elävöittävämpää kommunikointi on.
On myös hyvä muista: mitä aidommin ihmiset voivat olla ympärillämme sitä enemmän vapautunutta, dynaamista elämän virtaa autamme toisiamme kokemaan...

Riisutaan maskit, näyttelyasut, egot ja tekosyyt, tarinat ja turinat ja ollaan aidosti sitä mitä olemme ja annetaan tekemisen kummuta aitoudesta ja tuoda onnellisuuden täyttävää elämää kauttamme maailmaan...

Päivän tehtävä itselleni(,mutta sopii myös muille):
Elä aidosti syvimpiä sisäisi tuntemuksiasi kunnioittaen kommunikoimalla ne itsellesi ja ulkomaailmaan tarkalleen siinä muodossa missä ne kulloinkin sisempäsi syövereistä nousevat!




Ps. Jos et huomannut, niin kuvaustilanteissa nousi TODELLA KOVIA ärsytyksen tunteita "turhamaisesta" esillä olosta. Vaikka näin jälkeen päin ajateltuna: eipä nämä "turhamaiset" viedeot taida ketään satuttaa ja vaikka satuttaisi, niin ehkä luovun enemmässä määrin "kiltin pojan syndroomasta" ja sanon, että hyvä niin...